Si vous demandez aux amateurs de maquereau et de saumon pourquoi ils aimaient tant ces poissons et ce qu’est l’oméga 3 ? Ils vous feront probablement un long discours sur l’importance ou les bienfaits des acides gras essentiels pour votre santé. Ils vous citeront un certain nombre d’études prouvant les effets positifs des acides gras sur notre organisme et la manière dont ils peuvent être utilisés pour traiter toute une série d’affections, de maux ou de maladies. Certains, et ce sont les vrais fanatiques des oméga-3, peuvent continuer encore et encore, des bienfaits des acides gras oméga-3 aux préparations et à la cuisson du saumon.
À la fin, vous vous retrouvez à marmonner et probablement à maudire la raison pour laquelle vous avez posé la question en premier lieu. Cependant, malgré cette longue conférence, vous remarquerez que votre ami a laissé de côté une question souvent négligée, mais tout aussi importante, concernant les avantages des huiles de poisson. Et cela peut être abordé en répondant à la question suivante : l’huile de poisson est-elle nocive ?
Je suis tout pour les divers avantages des huiles de poisson. Je ne l’écarte pas. Je ne remets pas en cause les études, ni ne critique les témoignages d’utilisateurs de longue date. Mais personnellement, je ne crois pas que les huiles de poisson soient purement bonnes. Nous avons ce dicton qui dit que trop de quelque chose est mauvais pour vous. Il devrait en être de même pour les huiles de poisson.
Après avoir fait des recherches sur Internet, lu un certain nombre d’articles et bu quelques tasses de café, j’ai découvert que les huiles de poisson ont des effets secondaires, parfois même très nocifs.
Tout d’abord, les effets nocifs. Parmi les effets secondaires les plus mineurs, on trouve:
1- la diarrhée et l’arrière-goût de poisson Vous ressentirez ces effets secondaires si vous prenez trop d’huiles de poisson. En général, les médecins prescrivent ou recommandent une consommation de deux grammes d’huile de poisson par jour, au minimum.
Le risque majeur d’une surdose d’huile de poisson est probablement la contamination, plus précisément
2- la contamination par le mercure C’est une triste réalité, mais un grand nombre de zones de pêche dans le monde sont contaminées ou polluées. Le poisson que vous mangez peut contenir une bonne quantité d’oméga-3, mais vous ne le savez peut être pas. Il se peut que le poisson ne contienne qu’une quantité considérable de contaminants de métaux lourds. Lorsqu’il s’agit de compléments sous forme de pilules ou de capsules. Le processus de création de ces capsules d’huile de poisson peut ne pas être sûr. Le plus sûr est le processus de distillation.
3- L’association avec d’autres anticoagulants constitue un autre risque majeur
L’huile de poisson agit comme un anticoagulant, c’est-à-dire qu’elle aide à empêcher les plaquettes ou les cellules lourdes de former des caillots sanguins, réduisant ainsi les risques de crise cardiaque. Toutefois, si vous associez l’huile de poisson à d’autres médicaments, comme l’aspirine, le résultat peut être très nocif pour votre organisme, voire fatal. Une trop grande quantité d’anticoagulants peut provoquer une hémorragie, et l’hémorragie ne signifie pas seulement un saignement externe. Mais il y a des cas où les patients ont réellement saigné jusqu’à leur cerveau.
Donc, pour en revenir à notre question, l’huile de poisson est-elle nocive ? Eh bien, le scénario ci-dessus est assez effrayant. Mais des choses comme ça peuvent arriver à des personnes qui sont extrêmement négligentes. C’est pourquoi avant que vous preniez n’importe quel supplément d’huile de poisson dans ce cas vous devriez consulter vos médecins et vous assurer que vous leur fournissez une histoire médicale complète, honnête et appropriée.
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