<\/p>\n
La d\u00e9pendance \u00e0 la nicotine est en effet grave. De nombreuses \u00e9tudes ont montr\u00e9 qu’il s’agit de l’une des substances les plus addictives connues, et la plupart des gens acqui\u00e8rent une d\u00e9pendance \u00e0 cette substance peu apr\u00e8s avoir commenc\u00e9 \u00e0 fumer r\u00e9guli\u00e8rement. Lorsque vous fumez une cigarette, votre corps re\u00e7oit une pouss\u00e9e instantan\u00e9e de nicotine. Il y a un pic dans vos niveaux de nicotine, qui se dissipe lentement, et lorsque vos niveaux de nicotine descendent en dessous d’un certain point, vous aurez envie d’un autre pic sous la forme d’une autre cigarette.<\/p>\n
En tant que fumeur, une partie de l’addiction physique de votre corps \u00e0 la nicotine consiste \u00e0 la soulager dans ces pics, et c’est pour cette raison qu’une tentative d’arr\u00eat du tabac peut \u00eatre si difficile. La chose la plus importante dans toute tentative d’arr\u00eat du tabac est la volont\u00e9, et les chances que vous r\u00e9ussissiez \u00e0 rester non-fumeur sans faire appel \u00e0 la volont\u00e9 sont extr\u00eamement minces. Dans certains cas, cependant, vous pouvez b\u00e9n\u00e9ficier d’une aide m\u00e9dicale en plus de votre volont\u00e9.<\/p>\n
Les aides les plus courantes et les plus connues pour arr\u00eater de fumer, sont celles qui fournissent et r\u00e9gulent la nicotine dans la circulation sanguine. Un choix populaire est la gomme \u00e0 la nicotine<\/strong>. Il s’agit d’un chewing-gum qui ressemble \u00e0 un chewing-gum ordinaire, mais qui contient bien s\u00fbr de la nicotine.<\/p>\n La raison pour laquelle la gomme \u00e0 la nicotine peut \u00eatre efficace est qu’elle peut reproduire les pics de nicotine dans votre circulation sanguine sans avoir besoin de cigarettes.<\/strong> Le probl\u00e8me que rencontrent certaines personnes avec le patch \u00e0 la nicotine, est que le patch \u00e0 la nicotine fournit une quantit\u00e9 constante de nicotine dans le sang. Il n’y a pas de pic avec un patch, et pour cette raison, certaines personnes ont toujours envie de fumer lorsqu’elles utilisent le patch. M\u00eame si le corps re\u00e7oit de la nicotine, il a envie du pic que procure la cigarette.<\/p>\n Avec la gomme \u00e0 la nicotine, vous pouvez essayer de reproduire ce pic sans cigarette. La gomme n’est pas m\u00e2ch\u00e9e comme un chewing-gum normal. Au contraire, vous la maintenez dans votre bouche sans la m\u00e2cher pendant de longues p\u00e9riodes. Et ensuite, donnez-lui quelques coups de dents, quand vous voulez une lib\u00e9ration de nicotine, Comme vous le feriez avec une cigarette.<\/strong><\/p>\n Une ligne directrice typique pour la gomme \u00e0 la nicotine serait de la m\u00e2cher trois ou quatre fois jusqu’\u00e0 ce que vous ressentiez une sensation de picotement, \u00e0 ce moment-l\u00e0 vous devriez l’aplatir, et la placer entre votre joue et votre gencive. R\u00e9p\u00e9tez ce bref processus de mastication \u00e0 intervalles occasionnels si n\u00e9cessaire.<\/strong><\/p>\n En aucun cas, la gomme \u00e0 la nicotine ne doit \u00eatre m\u00e2ch\u00e9e comme un chewing-gum ordinaire, en trop grande quantit\u00e9. La nicotine sera lib\u00e9r\u00e9e dans votre circulation sanguine. Les gommes \u00e0 la nicotine existent en 2 mg, et la concentration recommand\u00e9e est de 4 mg. Si vous fumez plus de 20 cigarettes par jour, il est recommand\u00e9 d\u2019utiliser le chewing-gum tous les une \u00e0 deux heures, tout au long de la journ\u00e9e pendant une p\u00e9riode pouvant aller jusqu’\u00e0 trois mois.<\/strong><\/p>\n Le seul inconv\u00e9nient du chewing-gum \u00e0 la nicotine est que vous ne pouvez pas boire autre chose que de l’eau pendant 15 minutes avant et pendant la mastication.<\/strong> Pour cette raison, la gomme \u00e0 la nicotine n’est pas utile dans un bar, o\u00f9 beaucoup d\u2019ex-fumeurs ont le plus besoin d’aide. Malgr\u00e9 cela, le chewing-gum peut \u00eatre un outil efficace lorsqu’il est associ\u00e9 \u00e0 votre volont\u00e9, pour tenter d’arr\u00eater de fumer.<\/p>\n Pour plus de conseils sur la nutrition, la sant\u00e9 et la beaut\u00e9, veuillez-vous abonner \u00e0 notre cha\u00eene.<\/p>\n[ux_video url=”https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=uXG9DSrgjVI”]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[453],"tags":[],"class_list":["post-13109","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-non-classifiee"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13109","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13109"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13109\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13109"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13109"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13109"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}