<\/p>\n
Chaque matin, nous tenons souvent pour acquis que notre cerveau est capable de fonctionner de mani\u00e8re \u00e9tonnante. Nous avons \u00e9galement tendance \u00e0 oublier qu’il s’agit d’une partie tr\u00e8s importante de notre corps, dont il faut vraiment prendre soin. Une fa\u00e7on de bien traiter votre cerveau est de le stimuler chaque jour avant de sortir du lit. Cela ne prend pas beaucoup de temps \u00e0 accomplir, et cela vous aidera \u00e0 aborder chaque nouvelle journ\u00e9e de mani\u00e8re positive.<\/p>\n
R\u00e9glez votre r\u00e9veil dix minutes avant l’heure \u00e0 laquelle vous devez sortir du lit.<\/strong> Ainsi, vous pourrez profiter de ce temps pour stimuler votre cerveau, et ne pas vous inqui\u00e9ter d’\u00eatre en retard au travail. \u00c9tirez chaque partie de votre corps et concentrez-vous vraiment dessus.<\/strong> Ce faisant, remuez vos doigts et vos orteils aussi. Faites attention \u00e0 ce que vous ressentez lorsque vous bougez librement chacun d’entre eux. Vous pouvez vous sentir b\u00eate en faisant ces activit\u00e9s, mais elles sont tr\u00e8s bonnes pour vous, car en stimulant votre cerveau le matin avant de sortir du lit, vous stimuler les terminaisons nerveuses de votre cerveau. Si vous \u00eates souvent l\u00e9thargique le matin, cela peut \u00eatre un excellent moyen de vous r\u00e9veiller, et de mieux d\u00e9marrer votre journ\u00e9e. Si vous stimulez votre cerveau chaque matin avant de sortir du lit, vous serez plus en s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n Des recherches montrent que cela peut vous aider \u00e0 rester concentr\u00e9<\/strong>, et \u00e0 \u00eatre bien \u00e9quilibr\u00e9. Cela peut contribuer \u00e0 r\u00e9duire le risque de blessures dues \u00e0 des chutes.<\/strong> De nombreuses personnes constatent qu’elles sont plus alaise sur leur trajet domicile-travail, ainsi que tout au long de la journ\u00e9e lorsqu’elles l\u00e0 commencent en stimulant leur cerveau. Lorsque nous sommes enfants, nous avons tendance \u00e0 \u00eatre tr\u00e8s visuels par nature. Nous avons des fantasmes, et des histoires cr\u00e9atives que nous jouons \u00e0 longueur de journ\u00e9e.<\/p>\n Cependant, en tant qu’adultes, nous ne nous autorisons pas \u00e0 avoir ce genre de plaisirs. Vous pouvez cependant revenir en arri\u00e8re, et les int\u00e9grer \u00e0 votre routine matinale. Imaginez que vous \u00eates une princesse ou une rock star avant de sortir du lit le matin. Stimulez votre cerveau en vous concentrant sur les images vivantes de ce qui se passerait dans votre vie.<\/strong> Essayez d’int\u00e9grer tous vos sens dans ces images. Qu’est-ce que \u00e7a fait ? Quelle \u00e9tait l’odeur ? Que disiez-vous et que vous r\u00e9pondait-on ? Quel go\u00fbt avait la nourriture ? Plus vous pourrez faire appel \u00e0 ces capteurs dans vos histoires imaginatives, plus votre cerveau sera stimul\u00e9.<\/p>\n Ces histoires devraient vous permettre de commencer la journ\u00e9e avec un beau sourire. Mettez de la musique classique pr\u00e8s de votre lit, que vous pouvez facilement allumer sans vous lever le matin. Concentrez-vous sur l’\u00e9coute de cette musique pendant environ dix minutes. Cela vous permettra d’ouvrir votre esprit \u00e0 de nombreuses choses.<\/strong> Identifiez le flux de la musique ainsi que ce qui va suivre. Au fur et \u00e0 mesure que vous vous familiarisez avec la musique, il sera plus facile de penser \u00e0 autre chose en l’\u00e9coutant. Mais ne laissez pas cela se produire.<\/p>\n Faites un effort conscient pour concentrer toute votre attention sur la musique pendant ce laps de temps. Certaines personnes pr\u00e9f\u00e8rent s’engager dans un tel processus avant de se coucher pour se d\u00e9tendre. Bien que cela puisse \u00eatre utile, et vous aider \u00e0 passer une bonne nuit de sommeil, trop de personnes se h\u00e2tent de le faire afin d’y arriver le soir. D’autres s’endorment avant d’avoir pu le faire. La meilleure r\u00e8gle \u00e0 suivre si vous voulez vraiment stimuler votre cerveau est donc de participer \u00e0 de telles activit\u00e9s d\u00e8s le matin.<\/p>\n Pour plus de conseils sur la nutrition, la sant\u00e9 et la beaut\u00e9, veuillez-vous abonner \u00e0 notre cha\u00eene.<\/p>\n[ux_video url=”https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=DCZsiq6zz8c”]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[453],"tags":[],"class_list":["post-13098","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-non-classifiee"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13098","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13098"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13098\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13098"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13098"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13098"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}