{"id":12953,"date":"2022-05-31T12:52:11","date_gmt":"2022-05-31T11:52:11","guid":{"rendered":"https:\/\/oldjeaken:8890\/?p=12953"},"modified":"2022-05-31T12:52:11","modified_gmt":"2022-05-31T11:52:11","slug":"7-aliments-dietetiques-a-manger-pour-vos-envie-de-sucre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/7-aliments-dietetiques-a-manger-pour-vos-envie-de-sucre\/","title":{"rendered":"7 Aliments Di\u00e9t\u00e9tiques \u00e0 Manger pour vos Envie de Sucre"},"content":{"rendered":"\n[page_header align=”center”]\n\n
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    Luttez-vous contre les envies de sucre ? Vous n’\u00eates pas seule. En fait, selon l’Institut national du diab\u00e8te, des maladies digestives et r\u00e9nales, l’homme est tout entier aux prises avec des envies irr\u00e9sistibles de sucre, en particulier les femmes. Ce n’est pas une discrimination sexuelle, Cela a fait l’objet de recherches. Si c’est un probl\u00e8me auquel vous \u00eates confront\u00e9e, vous savez \u00e0 quel point il est difficile d’\u00e9viter la tentation.<\/div>\n
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    Lorsque vous \u00eates confront\u00e9 \u00e0 une fringale de sucre, et que vous avez acc\u00e8s \u00e0 la nourriture, cela peut vous conduire \u00e0 consommer trop de calories ou \u00e0 faire des exc\u00e8s alimentaires. Si cela vous arrive r\u00e9guli\u00e8rement, vous savez \u00e0 quel point c’est difficile \u00e0 surmonter. Heureusement, nous sommes l\u00e0 pour vous recommander quelques-uns des meilleurs aliments di\u00e9t\u00e9tiques, \u00e0 consommer lorsque vous avez envie de sucre.<\/div>\n
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    1- Les baies :<\/strong> Les fruits sont sucr\u00e9s et ces sucres naturels sont une excellente option si vous avez une envie de sucre. Les meilleurs fruits pour assouvir une envie de sucre sont les baies, les fraises, les framboises, les myrtilles et tous leurs amis. Ils sont d\u00e9licieux, nutritifs, et Ils regorgent d’antioxydants, de vitamines et d’autres nutriments dont votre corps a besoin. Ainsi, au lieu de c\u00e9der \u00e0 des aliments sans valeur nutritive, vous faites d’une pierre deux coups. En optant pour les fruits, vous supprimez votre envie de manger, et vous donnez un coup de pouce \u00e0 votre organisme. M\u00e9langez vos baies pour obtenir un d\u00e9licieux bol mixte.<\/div>\n
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    2- Le chocolat noir :<\/strong> Si vous avez des envies de chocolat que vous avez du mal \u00e0 satisfaire, remplacez votre chocolat habituel par du chocolat noir. Un carr\u00e9 ou deux devraient suffire. Cette friandise \u00e0 70 % de cacao att\u00e9nuera votre envie, et vous apportera \u00e9galement des antioxydants. Il est important que vous surveilliez attentivement votre consommation. La taille des portions est essentielle. Une petite quantit\u00e9 fera l’affaire, mais si vous en abusez, vous perdrez les b\u00e9n\u00e9fices pour la sant\u00e9.<\/div>\n
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    3- Le yaourt grec :<\/strong> Ils sont cr\u00e9meux, d\u00e9licieux, et comme ils sont riches en prot\u00e9ines, ils vous aident \u00e0 rester rassasi\u00e9 plus longtemps. C’est \u00e9galement une excellente source de bonnes bact\u00e9ries, de calcium et de vitamines du complexe B. Combinez l\u00e0 avec votre coupe de fruits aux baies m\u00e9lang\u00e9es, et vous aurez un d\u00e9licieux dessert \u00e0 port\u00e9e de main, ou savourez-en une portion peu avant de prendre un repas. Cela vous \u00e9vitera d’en faire trop \u00e0 l’heure du repas.<\/div>\n
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    4- Barres-collation :<\/strong> il faut faire attention. Certains snacks di\u00e9t\u00e9tiques ne sont que de la camelote. Elles sont souvent bourr\u00e9es de sucre. Il est important que vous recherchiez des options saines qui vous apportent r\u00e9ellement une valeur nutritionnelle. V\u00e9rifiez la liste des ingr\u00e9dients, comme l’avoine et les fruits, pour vous assurer qu’il n’y a pas de sucres ajout\u00e9s, et que les produits sont peu transform\u00e9s. Vous trouverez peut-\u00eatre aussi une recette facile et saine \u00e0 r\u00e9aliser vous-m\u00eame.<\/div>\n
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    5- Beure de noix :<\/strong> Quoi de plus d\u00e9licieux que des fruits tremp\u00e9s dans du beurre d’amande. D’autres beurres de noix sont disponibles. C’est une collation d\u00e9licieuse qui ne manquera pas de satisfaire votre envie de sucre. De plus, vous faites le plein de vitamines et de min\u00e9raux. Sans oublier les fibres des fruits, et les graisses saines. Il est important de se rappeler que le beurre de noix est riche en calories, alors veillez \u00e0 surveiller vos portions.<\/div>\n
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    6- Les m\u00e9langes de fruits secs :<\/strong> Un simple m\u00e9lange de noix et de fruits secs, peut constituer un excellent aliment di\u00e9t\u00e9tique \u00e0 consommer lorsque vous avez une envie de sucre. L’association du sal\u00e9 et du sucr\u00e9 fait mouche, et les ingr\u00e9dients sont \u00e9galement b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9. Le plus int\u00e9ressant est que vous pouvez utiliser n’importe quelle combinaison de fruits et de noix que vous aimez. Encore une fois, faites attention \u00e0 la taille de vos portions. Une petite poign\u00e9e est plus que suffisante. Vous trouverez environ 650 calories dans une tasse.<\/div>\n
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    7- Les Dates :<\/strong> Ces fruits secs d\u00e9noyaut\u00e9s sont tr\u00e8s sucr\u00e9s, et riches en sucre. Mais ce n’est pas tout. Ils sont riches en fibres, en fer, en antioxydants et en potassium. Si vous avez envie de quelque chose de sucr\u00e9, quelques-uns de ces d\u00e9licieux biscuits r\u00e9duiront votre envie de sucre. Si vous avez besoin de croquer dans votre friandise, farcissez la v\u00f4tre avec des amandes.<\/div>\n<\/div>\n
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    Pour plus de conseils en mati\u00e8re de nutrition, de sant\u00e9 et de beaut\u00e9, veuillez vous abonner \u00e0 notre cha\u00eene.<\/div>\n<\/div>\n[ux_video url=”https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=9EWMeMXsGvk”]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[453],"tags":[],"class_list":["post-12953","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-non-classifiee"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12953","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12953"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12953\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12953"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12953"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12953"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}