{"id":12941,"date":"2022-05-31T12:37:44","date_gmt":"2022-05-31T11:37:44","guid":{"rendered":"https:\/\/oldjeaken:8890\/?p=12941"},"modified":"2022-05-31T12:37:44","modified_gmt":"2022-05-31T11:37:44","slug":"changez-votre-mode-de-vie-pour-arreter-de-fumer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/changez-votre-mode-de-vie-pour-arreter-de-fumer\/","title":{"rendered":"Changez Votre Mode de Vie pour Arr\u00eater de Fumer"},"content":{"rendered":"\n[page_header align=&#8221;center&#8221;]\n\n<div class=\"cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql o9v6fnle ii04i59q\">\n<div dir=\"auto\">&nbsp;<\/div>\n<div dir=\"auto\">&nbsp; &nbsp; L&#8217;une des raisons pour lesquelles arr\u00eater de fumer semble \u00eatre une t\u00e2che si ardue, est que pour de nombreux fumeurs, cela n\u00e9cessite de changer leur mode de vie. Le tabagisme, contrairement \u00e0 de nombreux autres types de d\u00e9pendance, est \u00e0 la fois l\u00e9gal, et dans de nombreux cas, socialement acceptable. C&#8217;est pour cette raison que l&#8217;abandon du tabac exige une \u00e9norme quantit\u00e9 de volont\u00e9.<\/div>\n<div dir=\"auto\">&nbsp;<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql o9v6fnle ii04i59q\">\n<div dir=\"auto\">&nbsp; &nbsp; \u00c0 moins que vous ne fassiez partie des rares fumeurs chanceux capables d&#8217;arr\u00eater assez facilement, il n&#8217;est pas toujours bon de se fier uniquement \u00e0 sa volont\u00e9. Si vous faites trop confiance \u00e0 votre volont\u00e9, vous vous retrouverez dans de nombreuses situations o\u00f9 vous serez confront\u00e9 \u00e0 de nombreuses tentations. Et si vous c\u00e9dez \u00e0 cette tentation, il vous sera difficile de r\u00e9essayer d&#8217;arr\u00eater de fumer.<\/div>\n<div dir=\"auto\">&nbsp;<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql o9v6fnle ii04i59q\">\n<div dir=\"auto\">&nbsp; &nbsp; Une fois que vous avez \u00e9chou\u00e9 dans votre tentative d&#8217;arr\u00eater de fumer, cela affecte votre estime de soi, et votre capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9essayer. C&#8217;est pour ces raisons qu&#8217;il est important que vous vous aidiez en apportant quelques changements \u00e0 votre mode de vie lorsque vous d\u00e9cidez d&#8217;arr\u00eater de fumer, surtout au d\u00e9but de votre tentative.<\/div>\n<div dir=\"auto\">&nbsp;<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql o9v6fnle ii04i59q\">\n<div dir=\"auto\">&nbsp; &nbsp; <strong>Vous devriez \u00e9viter les situations sociales qui vont vous pr\u00e9senter beaucoup de tentations.<\/strong> Ne fr\u00e9quentez pas les bars avec d&#8217;autres fumeurs par exemple. C&#8217;est aussi une bonne id\u00e9e d&#8217;essayer de devenir plus actif. La plupart des fumeurs remarqueront que lorsqu&#8217;ils essaient d&#8217;arr\u00eater de fumer pour la premi\u00e8re fois, ils \u00e9prouvent des sentiments d&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 et d&#8217;agitation. <strong>Devenir plus actif est un bon moyen de g\u00e9rer cela.<\/strong> Les changements que vous devez apporter \u00e0 votre mode de vie lorsque vous arr\u00eatez de fumer pour la premi\u00e8re fois ne doivent pas \u00eatre majeurs.<\/div>\n<div dir=\"auto\">&nbsp;<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql o9v6fnle ii04i59q\">\n<div dir=\"auto\">&nbsp; &nbsp; Ce que vous essayez de faire, c&#8217;est de briser certaines des associations que vous avez avec la cigarette. Pour de nombreuses personnes, l&#8217;aspect le plus difficile de la d\u00e9pendance au tabac est l&#8217;aspect psychologique. La fa\u00e7on dont vous avez int\u00e9gr\u00e9 la cigarette dans divers aspects de votre vie. Si vous fumez depuis longtemps, il est probable qu&#8217;il existe de nombreuses situations dans lesquelles vous fumez sans m\u00eame y penser. En changeant votre style de vie, et en commen\u00e7ant \u00e0 faire des choses nouvelles et diff\u00e9rentes pour vous, vous allez lentement \u00e9tablir une liste d&#8217;activit\u00e9s que vous n&#8217;associez pas \u00e0 la cigarette.<\/div>\n<div dir=\"auto\">&nbsp;<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql o9v6fnle ii04i59q\">\n<div dir=\"auto\">&nbsp; &nbsp; Une fois que vous avez arr\u00eat\u00e9 de fumer, vous pouvez commencer \u00e0 envisager une nouvelle phase de votre vie, <strong>une phase post-tabac<\/strong>, dans lequel vous ferez plus d&#8217;exercice, et aurez des relations sociales diff\u00e9rentes. En changeant votre mode de vie, vous cr\u00e9erez une toute nouvelle s\u00e9rie d&#8217;associations qui n&#8217;ont rien \u00e0 voir avec le tabagisme.<strong> Et le bonus est que, vous commencerez \u00e0 vous sentir beaucoup mieux.<\/strong><\/div>\n<div dir=\"auto\">&nbsp;<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql o9v6fnle ii04i59q\">\n<div dir=\"auto\">&nbsp; &nbsp; En faisant plus d&#8217;exercice, vous serez non seulement plus beau, mais vous vous sentirez aussi mieux, et vous verrez les avantages concrets de ne pas fumer. Personne ne veut perdre ses amis ou changer compl\u00e8tement son mode de vie, et arr\u00eater de fumer n&#8217;exige en aucun cas cela. Cependant, en apportant quelques petits changements \u00e0 vos habitudes, vous augmenterez consid\u00e9rablement vos chances de r\u00e9ussite.<\/div>\n<\/div>\n<div dir=\"auto\">&nbsp;<\/div>\n<div dir=\"auto\">&nbsp;<\/div>\n<div class=\"cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql o9v6fnle ii04i59q\">\n<div dir=\"auto\">&nbsp; &nbsp; Pour plus de conseils en mati\u00e8re de nutrition, de sant\u00e9 et de beaut\u00e9, veuillez vous abonner \u00e0 notre cha\u00eene.<\/div>\n<\/div>\n[ux_video url=&#8221;https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=YNe9XJMvXKI&amp;t=26s&#8221;]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[453],"tags":[],"class_list":["post-12941","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-non-classifiee"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12941","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12941"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12941\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12941"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12941"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12941"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}