{"id":12864,"date":"2022-05-31T10:32:55","date_gmt":"2022-05-31T09:32:55","guid":{"rendered":"https:\/\/oldjeaken:8890\/?p=12864"},"modified":"2022-05-31T10:32:55","modified_gmt":"2022-05-31T09:32:55","slug":"comment-arreter-de-fumer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/comment-arreter-de-fumer\/","title":{"rendered":"Comment Arr\u00eater de Fumer"},"content":{"rendered":"\n[page_header align=”center”]\n\n
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    Des millions de personnes fument, et pour beaucoup d’entre elles, en particulier celles qui fument depuis un certain temps, la perspective d’arr\u00eater de fumer semble intimidante. La d\u00e9pendance \u00e0 la nicotine est s\u00e9rieuse et pr\u00e9sente de multiples facettes. Elle comporte une composante physique, dans la mesure o\u00f9 votre corps a besoin de la nicotine contenue dans les cigarettes, et une composante psychologique, dans la mesure o\u00f9 de nombreuses habitudes et situations sont associ\u00e9es aux cigarettes pour le fumeur. Pour ces raisons, il est important que vous \u00e9tablissiez un plan d’attaque pour arr\u00eater de fumer.<\/div>\n
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    Bien que la technique du sevrage brutal<\/strong> fonctionne pour certaines personnes, la grande majorit\u00e9 des fumeurs ne r\u00e9ussiront qu’avec un plan plus complet. Lorsque vous envisagez pour la premi\u00e8re fois la perspective d’arr\u00eater de fumer, cela va probablement vous sembler farfelu, mais gardez \u00e0 l’esprit que des milliers de personnes qui ne sont pas diff\u00e9rentes de vous arr\u00eatent de fumer chaque ann\u00e9e. S’ils peuvent le faire, il n’y a aucune raison que vous ne puissiez pas le faire.<\/div>\n
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    De nombreux fumeurs pensent \u00e9galement qu’apr\u00e8s un certain \u00e2ge, il est trop tard pour arr\u00eater de fumer. Ce n’est tout simplement pas vrai et cela ne doit pas servir d’excuse pour ne pas essayer d’arr\u00eater de fumer. Les avantages de l’arr\u00eat du tabac pour la sant\u00e9 commencent le jour m\u00eame o\u00f9 vous arr\u00eatez de fumer, avant m\u00eame que vous ne fumiez votre derni\u00e8re cigarette.<\/div>\n
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    Commencez \u00e0 renforcer votre volont\u00e9.<\/strong> Votre volont\u00e9 sera votre outil le plus important pour arr\u00eater de fumer, et il est tr\u00e8s peu probable que vous r\u00e9ussissiez sans elle. Passez du temps \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir aux raisons pour lesquelles vous voulez arr\u00eater de fumer. Renseignez-vous sur les avantages de l’arr\u00eat du tabac pour votre sant\u00e9 et celle de votre entourage. Calculez la somme d’argent que vous \u00e9conomiserez en n’achetant pas de cigarettes et pensez \u00e0 quelque chose que vous ach\u00e8terez avec cet argent.<\/strong><\/div>\n
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    Une fois que vous avez fait preuve de volont\u00e9, il est temps de fumer votre derni\u00e8re cigarette. Pour garder le moral, sachez que le corps humain est incroyablement r\u00e9sistant et que votre sant\u00e9 s’am\u00e9liorera d\u00e8s que vous aurez arr\u00eat\u00e9 de fumer. Litt\u00e9ralement 8 heures apr\u00e8s votre derni\u00e8re cigarette, les niveaux de monoxyde de carbone et d’oxyg\u00e8ne dans votre sang reviennent \u00e0 la normale. 24 heures apr\u00e8s votre derni\u00e8re cigarette, vous r\u00e9duisez statistiquement vos risques de crise cardiaque. 48 heures seulement apr\u00e8s votre derni\u00e8re cigarette, votre sens du go\u00fbt et de l’odorat s’am\u00e9liore car vos terminaisons nerveuses commencent \u00e0 se d\u00e9velopper.<\/strong><\/div>\n
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    Tout en continuant \u00e0 ne pas fumer, pensez aux avantages \u00e0 long terme de l’arr\u00eat du tabac afin de conserver votre volont\u00e9. M\u00eame apr\u00e8s deux semaines, la puissance de vos poumons commencera \u00e0 augmenter et continuera \u00e0 le faire avec le temps. D’autres aspects de votre sant\u00e9 continueront \u00e0 s’am\u00e9liorer de diverses mani\u00e8res.<\/div>\n
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    La motivation ultime devrait \u00eatre de savoir que 15 ans apr\u00e8s avoir arr\u00eat\u00e9 de fumer, votre risque de d\u00e9c\u00e8s est presque le m\u00eame que celui d’une personne qui n’a jamais fum\u00e9, un fait remarquable qui illustre l’\u00e9tonnante capacit\u00e9 du corps humain \u00e0 se restaurer. En \u00e9laborant un plan concret pour arr\u00eater de fumer, vous augmenterez consid\u00e9rablement vos chances de r\u00e9ussite.<\/strong> Il est essentiel de comprendre le r\u00f4le important que jouera votre volont\u00e9 dans le processus et de pr\u00e9voir de la renforcer. Cette volont\u00e9 se manifeste des semaines avant votre tentative d’arr\u00eat.<\/div>\n
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    Une fois que vous avez arr\u00eat\u00e9, vous devez maintenir la force de cette volont\u00e9 et pour ce faire, rappelez vous les avantages pour la sant\u00e9 dont vous b\u00e9n\u00e9ficierez imm\u00e9diatement apr\u00e8s avoir \u00e9cras\u00e9 votre derni\u00e8re cigarette.<\/strong><\/div>\n
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    Pour plus de conseils en mati\u00e8re de nutrition, de sant\u00e9 et de beaut\u00e9, veuillez vous abonner \u00e0 notre cha\u00eene.<\/p>\n<\/div>\n[ux_video url=”https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=2n1a5s6Fv8E&t=20s”]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[453],"tags":[],"class_list":["post-12864","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-non-classifiee"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12864","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12864"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12864\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12864"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12864"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12864"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}