{"id":12859,"date":"2022-05-31T10:24:10","date_gmt":"2022-05-31T09:24:10","guid":{"rendered":"https:\/\/oldjeaken:8890\/?p=12859"},"modified":"2022-05-31T10:24:10","modified_gmt":"2022-05-31T09:24:10","slug":"lair-frais-peut-vaincre-linsomnie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/lair-frais-peut-vaincre-linsomnie\/","title":{"rendered":"L&#8217;Air Frais Peut Vaincre l&#8217;Insomnie"},"content":{"rendered":"\n[page_header align=&#8221;center&#8221;]\n\n<div class=\"cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql o9v6fnle ii04i59q\">\n<div dir=\"auto\">&nbsp;<\/div>\n<div dir=\"auto\">&nbsp; &nbsp; Si vous vivez dans un climat o\u00f9 vous \u00eates soumis aux quatre saisons dans toute leur splendeur, vous pouvez constater que vous souffrez d&#8217;insomnie \u00e0 certaines p\u00e9riodes de l&#8217;ann\u00e9e. Tr\u00e8s souvent, les gens ont plus de mal \u00e0 s&#8217;endormir \u00e0 la fin de l&#8217;automne et en hiver.<\/div>\n<div dir=\"auto\">&nbsp;<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql o9v6fnle ii04i59q\">\n<div dir=\"auto\">&nbsp; &nbsp; Certains attribuent cela \u00e0 la r\u00e9duction de la dur\u00e9e du jour ou \u00e0 une petite d\u00e9pression. Les temp\u00e9ratures chutent et le temps pass\u00e9 \u00e0 l&#8217;ext\u00e9rieur se fait rare. La cause de leur insomnie pourrait \u00eatre le changement de temps, mais la solution pourrait \u00eatre aussi simple que d&#8217;ouvrir une fen\u00eatre.<\/div>\n<div dir=\"auto\">&nbsp;<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql o9v6fnle ii04i59q\">\n<div dir=\"auto\">&nbsp; &nbsp; <strong>L\u2019air frais<\/strong> semble aider de nombreuses personnes \u00e0 s\u2019endormir. Habituellement pendent les mois les plus chauds, Nous avons tendance \u00e0 ouvrir les fen\u00eatres de notre maison. Un l\u00e9ger courant d\u2019air frais dans la pi\u00e8ce est relaxant pour le sommeil, et si le temps est agr\u00e9able. il va presque de soi de garder les fen\u00eatres ouvertes, m\u00eame si ce n\u2019est qu\u2019un peu.<\/div>\n<div dir=\"auto\">&nbsp;<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql o9v6fnle ii04i59q\">\n<div dir=\"auto\">&nbsp; &nbsp; Pendant les mois les plus froids, cela devient un peu plus difficile, lorsque nous jetons un coup d\u2019\u0153il par la fen\u00eatre pour voir une sc\u00e8ne glac\u00e9e devant nous. Nous n\u2019envisageons m\u00eame pas l\u2019id\u00e9e d\u2019ouvrir une fen\u00eatre, lorsque nous nous couchons. Nous nous retrouvons alors \u00e0 nous agiter, et \u00e0 nous retourner alors que la nuit devient rapidement le matin. Nous devons commencer notre journ\u00e9e sans aucun repos et en ressentant les effets.<\/div>\n<div dir=\"auto\">&nbsp;<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql o9v6fnle ii04i59q\">\n<div dir=\"auto\">&nbsp; &nbsp; Lorsque notre maison est ferm\u00e9e pour l&#8217;hiver, elle devient un monde \u00e0 part enti\u00e8re. L&#8217;air ne circule pas bien, et l&#8217;air devient rapidement vici\u00e9 alors que nous sommes allong\u00e9s dans notre lit pour essayer de dormir. C&#8217;est cet air qui n&#8217;a pas circul\u00e9 et qui est essentiellement us\u00e9 que nous sommes oblig\u00e9s de respirer. Pour certaines personnes, cela suffit \u00e0 les emp\u00eacher de dormir. Il existe plusieurs moyens de faire circuler l&#8217;air, m\u00eame lorsque la temp\u00e9rature ext\u00e9rieure est froide.<\/div>\n<div dir=\"auto\">&nbsp;<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql o9v6fnle ii04i59q\">\n<div dir=\"auto\">&nbsp; &nbsp; Vous pouvez par exemple <strong>essayer un purificateur d&#8217;air<\/strong>. Vous pouvez en acheter dans de nombreux points de vente en ligne ainsi que dans de nombreuses quincailleries. Beaucoup sont portables, ce qui vous permet d&#8217;utiliser le purificateur dans votre chambre la nuit et de l&#8217;emporter dans une autre pi\u00e8ce pendant la journ\u00e9e.<\/div>\n<div dir=\"auto\">&nbsp;<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql o9v6fnle ii04i59q\">\n<div dir=\"auto\">&nbsp; &nbsp; <strong>Un ventilateur de plafond<\/strong>. Les ventilateurs de plafond sont con\u00e7us dans un double but. Ils aident \u00e0 rafra\u00eechir la pi\u00e8ce pendant les mois chauds, puis \u00e0 faire circuler l&#8217;air pendant les mois plus froids. Bien qu&#8217;ils soient livr\u00e9s avec des instructions d&#8217;installation d\u00e9taill\u00e9es, il serait plus sage de faire appel \u00e0 un \u00e9lectricien pour effectuer le travail.<\/div>\n<div dir=\"auto\">&nbsp;<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql o9v6fnle ii04i59q\">\n<div dir=\"auto\">&nbsp; &nbsp; <strong>Votre four<\/strong>. La plupart des nouveaux mod\u00e8les de four sont con\u00e7us pour maintenir une circulation constante de l&#8217;air dans la maison. Ils gardent \u00e9galement l&#8217;air propre et pour un climat o\u00f9 la temp\u00e9rature descend tr\u00e8s bas, avoir une chaudi\u00e8re efficace est tr\u00e8s important.<\/div>\n<div dir=\"auto\">&nbsp;<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql o9v6fnle ii04i59q\">\n<div dir=\"auto\">&nbsp; &nbsp; Si vous vivez dans un climat o\u00f9 la temp\u00e9rature ne descend pas trop bas, vous pouvez peut-\u00eatre garder votre fen\u00eatre un peu ouverte toute l&#8217;ann\u00e9e. En maintenant ce flux constant d&#8217;air frais et nouveau dans la pi\u00e8ce, vous r\u00e9duirez les risques de somnolence, car votre corps ne respirera pas le m\u00eame air vici\u00e9 nuit apr\u00e8s nuit.<\/div>\n<div dir=\"auto\">&nbsp;<\/div>\n<\/div>\n<div dir=\"auto\">\n<p>&nbsp; &nbsp; Pour plus de conseils en mati\u00e8re de nutrition, de sant\u00e9 et de beaut\u00e9, veuillez vous abonner \u00e0 notre cha\u00eene.<\/p>\n<\/div>\n[ux_video url=&#8221;https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=urDdusJPy3I&#8221;]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[453],"tags":[],"class_list":["post-12859","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-non-classifiee"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12859","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12859"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12859\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12859"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12859"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12859"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}