<\/p>\n
L’ail<\/strong> joue un r\u00f4le important dans le renforcement de votre syst\u00e8me immunitaire. Bien que vous puissiez le trouver un peu piquant et d\u00e9go\u00fbtant, l’ail est une herbe tr\u00e8s importante que vous devriez ajouter \u00e0 votre cuisine ou m\u00eame manger cru car il a de nombreux avantages pour la sant\u00e9. C’est particuli\u00e8rement vrai pour votre syst\u00e8me immunitaire. Il est tr\u00e8s utilis\u00e9 en cuisine, car il constitue un excellent assaisonnement et ajoute beaucoup de saveur, m\u00eame s’il d\u00e9gage une odeur assez distincte.<\/p>\n Un autre avantage de l’ail est l’am\u00e9lioration de la circulation sanguine<\/strong>. C’est une bonne chose pour un certain nombre de raisons, mais lorsqu’il s’agit du syst\u00e8me immunitaire, cela permet de d\u00e9tecter les maladies plus rapidement. Lorsque vos globules blancs circulent dans votre corps, ils sont \u00e0 l’aff\u00fbt de tout ce qu’ils ne reconnaissent pas afin de le signaler comme une menace et de l’attaquer. Comme votre sang circule mieux, vos globules blancs ont plus de facilit\u00e9 et de rapidit\u00e9 \u00e0 parcourir le sang \u00e0 la recherche de maladies.<\/p>\n La fa\u00e7on la plus saine d’obtenir les bienfaits que vous souhaitez de l’ail est de le manger cru<\/strong>. On peut comprendre qu’on y tienne, car son odeur et son go\u00fbt peuvent \u00eatre un peu envahissants. En le cuisant, vous r\u00e9duisez beaucoup cette odeur et ce go\u00fbt, mais vous perdez aussi certains de ses bienfaits.<\/p>\n Pour plus de conseils sur la nutrition, la sant\u00e9 et la beaut\u00e9, veuillez vous abonner \u00e0 notre cha\u00eene.<\/p>\n[ux_video url=”https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=7SHD70Xo0Mg&t=28s”]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[453],"tags":[],"class_list":["post-12682","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-non-classifiee"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12682","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12682"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12682\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12682"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12682"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jeaken.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12682"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
L’une des principales vertus de l’ail pour votre syst\u00e8me immunitaire est d’augmenter le nombre de globules blancs que vous poss\u00e9dez<\/strong>. Ces cellules sont charg\u00e9es de trouver, de cibler et de tuer les cellules \u00e9trang\u00e8res porteuses de maladies et constituent votre meilleure d\u00e9fense contre la maladie. Si elles ne sont pas assez nombreuses, votre organisme peut \u00eatre submerg\u00e9 par l’infection et vous rendre malade. En mangeant de l’ail et en augmentant leur nombre, vous augmentez les chances qu’elles trouvent les maladies avant qu’elles n’aient la possibilit\u00e9 de se propager.<\/p>\n
Il est bien connu que le stress peut facilement entra\u00eener un affaiblissement du syst\u00e8me immunitaire. Le stress am\u00e8ne votre corps \u00e0 lib\u00e9rer certaines hormones qui rendent votre syst\u00e8me immunitaire moins efficace, mais heureusement l’ail peut changer cela. On a d\u00e9couvert que l’ail stoppe la lib\u00e9ration des hormones du stress, ce qui vous permet de vous sentir moins stress\u00e9 et d’aider votre syst\u00e8me immunitaire \u00e0 rester fort<\/strong>.<\/p>\n
Vous pouvez profiter des bienfaits de l’ail sous forme de compl\u00e9ments, des pilules charg\u00e9es des substances chimiques qui rendent l’ail utile. Ils sont insipides et inodores et constituent une excellente alternative si vous ne supportez vraiment pas l’ail.<\/p>\n