Chaque matin, nous tenons souvent pour acquis que notre cerveau est capable de fonctionner de manière étonnante. Nous avons également tendance à oublier qu’il s’agit d’une partie très importante de notre corps, dont il faut vraiment prendre soin. Une façon de bien traiter votre cerveau est de le stimuler chaque jour avant de sortir du lit. Cela ne prend pas beaucoup de temps à accomplir, et cela vous aidera à aborder chaque nouvelle journée de manière positive.
Réglez votre réveil dix minutes avant l’heure à laquelle vous devez sortir du lit. Ainsi, vous pourrez profiter de ce temps pour stimuler votre cerveau, et ne pas vous inquiéter d’être en retard au travail. Étirez chaque partie de votre corps et concentrez-vous vraiment dessus. Ce faisant, remuez vos doigts et vos orteils aussi. Faites attention à ce que vous ressentez lorsque vous bougez librement chacun d’entre eux. Vous pouvez vous sentir bête en faisant ces activités, mais elles sont très bonnes pour vous, car en stimulant votre cerveau le matin avant de sortir du lit, vous stimuler les terminaisons nerveuses de votre cerveau. Si vous êtes souvent léthargique le matin, cela peut être un excellent moyen de vous réveiller, et de mieux démarrer votre journée. Si vous stimulez votre cerveau chaque matin avant de sortir du lit, vous serez plus en sécurité.
Des recherches montrent que cela peut vous aider à rester concentré, et à être bien équilibré. Cela peut contribuer à réduire le risque de blessures dues à des chutes. De nombreuses personnes constatent qu’elles sont plus alaise sur leur trajet domicile-travail, ainsi que tout au long de la journée lorsqu’elles là commencent en stimulant leur cerveau. Lorsque nous sommes enfants, nous avons tendance à être très visuels par nature. Nous avons des fantasmes, et des histoires créatives que nous jouons à longueur de journée.
Cependant, en tant qu’adultes, nous ne nous autorisons pas à avoir ce genre de plaisirs. Vous pouvez cependant revenir en arrière, et les intégrer à votre routine matinale. Imaginez que vous êtes une princesse ou une rock star avant de sortir du lit le matin. Stimulez votre cerveau en vous concentrant sur les images vivantes de ce qui se passerait dans votre vie. Essayez d’intégrer tous vos sens dans ces images. Qu’est-ce que ça fait ? Quelle était l’odeur ? Que disiez-vous et que vous répondait-on ? Quel goût avait la nourriture ? Plus vous pourrez faire appel à ces capteurs dans vos histoires imaginatives, plus votre cerveau sera stimulé.
Ces histoires devraient vous permettre de commencer la journée avec un beau sourire. Mettez de la musique classique près de votre lit, que vous pouvez facilement allumer sans vous lever le matin. Concentrez-vous sur l’écoute de cette musique pendant environ dix minutes. Cela vous permettra d’ouvrir votre esprit à de nombreuses choses. Identifiez le flux de la musique ainsi que ce qui va suivre. Au fur et à mesure que vous vous familiarisez avec la musique, il sera plus facile de penser à autre chose en l’écoutant. Mais ne laissez pas cela se produire.
Faites un effort conscient pour concentrer toute votre attention sur la musique pendant ce laps de temps. Certaines personnes préfèrent s’engager dans un tel processus avant de se coucher pour se détendre. Bien que cela puisse être utile, et vous aider à passer une bonne nuit de sommeil, trop de personnes se hâtent de le faire afin d’y arriver le soir. D’autres s’endorment avant d’avoir pu le faire. La meilleure règle à suivre si vous voulez vraiment stimuler votre cerveau est donc de participer à de telles activités dès le matin.
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