Pourquoi Devriez-Vous Arrêter de Fumer

 

    Fumer est une habitude hautement additive, et la plupart des fumeurs trouvent qu’il est très difficile d’arrêter. La raison pour laquelle il est si difficile d’arrêter de fumer est la dépendance à de multiples facettes. Non seulement il y a une dépendance physique à la nicotine, mais il y a aussi une forte composante psychologique à la dépendance, car les cigarettes sont à la fois légales, et dans de nombreuses situations, socialement acceptables.

 

    L’un des meilleurs indicateurs de la réussite de votre tentative d’arrêt du tabac, est votre degré de préparation mentale. Vous devez vraiment vouloir arrêter de fumer pour réussir, et si vous essayez d’arrêter sans cet état d’esprit, il est peu probable que cela fonctionne. Un bon moyen de se motiver pour arriver à un point où l’on veut vraiment et réellement arrêter de fumer, est de penser aux risques pour la santé que cela implique, et aux nombreux avantages de l’arrêt du tabac.

 

    Les risques pour la santé liés au tabagisme sont bien connus, mais si vous essayez d’arrêter de fumer, il est bon d’y revenir. En fumant, vous augmentez considérablement vos risques de cancer du poumon, et de maladie cardiaque, ainsi que le risque de décès prématuré. En tant que fumeur, vous souffrirez également de difficultés respiratoires. Vous devez également tenir compte du fait qu’en tant que fumeur, vous mettez les autres en danger par la fumée secondaire.

 

    Il est bien connu que la fumée secondaire peut être très préjudiciable à la santé de vos proches, surtout à long terme. Si vous fumez, il y a de fortes chances que vous soyez conscient de ces facteurs, et que cela vous donne à réfléchir. Cependant, tout n’est pas perdu, et pour vous motiver à arrêter de fumer, vous devriez penser aux avantages immédiats qui en découlent.

 

    Si vous arrêtez presque instantanément, vous remarquerez que votre odorat s’améliorera. L’odorat jouant un rôle crucial dans le goût des aliments, votre sensation gustative s’améliorera considérablement, et vous vous surprendrez à apprécier davantage la nourriture.

 

    Pensez également à l’argent que vous allez économiser. Selon l’endroit où vous vivez, les cigarettes peuvent être très chères, et la tendance générale est que le prix continuera à augmenter à l’avenir. Même une hypothèse assez généreuse de 5 $ par paquet, signifie que si vous abandonnez l’habitude d’un paquet par jour, vous économiserez près de 2000 $ la première année.

 

    Une excellente technique pour vous motiver lorsque vous arrêtez de fumer pour la première fois, consiste à mettre l’argent que vous dépenseriez chaque jour pour acheter des cigarettes, dans un bocal où vous pourrez le voir s’accumuler progressivement. Après la première semaine, Vous aurez 35 $ de plus pour vous offrir un bon repas.

 

    En vous rappelant constamment les avantages d’arrêter de fumer, vous vous donnez une motivation mentale importante. Pensez non seulement à vos propres avantages pour la santé, mais aussi à ceux des personnes de votre entourage qui souffrent du tabagisme passif. Ajoutez à cela la somme d’argent que vous économiserez, et il devient difficile de justifier une habitude de fumer. Arrêter de fumer est une situation gagnant-gagnant, et y penser de cette façon vous fournira une arme mentale importante dans votre tentative d’arrêter.