7 Aliments Diététiques à Manger pour vos Envie de Sucre

 

    Luttez-vous contre les envies de sucre ? Vous n’êtes pas seule. En fait, selon l’Institut national du diabète, des maladies digestives et rénales, l’homme est tout entier aux prises avec des envies irrésistibles de sucre, en particulier les femmes. Ce n’est pas une discrimination sexuelle, Cela a fait l’objet de recherches. Si c’est un problème auquel vous êtes confrontée, vous savez à quel point il est difficile d’éviter la tentation.

 

    Lorsque vous êtes confronté à une fringale de sucre, et que vous avez accès à la nourriture, cela peut vous conduire à consommer trop de calories ou à faire des excès alimentaires. Si cela vous arrive régulièrement, vous savez à quel point c’est difficile à surmonter. Heureusement, nous sommes là pour vous recommander quelques-uns des meilleurs aliments diététiques, à consommer lorsque vous avez envie de sucre.

 

    1- Les baies : Les fruits sont sucrés et ces sucres naturels sont une excellente option si vous avez une envie de sucre. Les meilleurs fruits pour assouvir une envie de sucre sont les baies, les fraises, les framboises, les myrtilles et tous leurs amis. Ils sont délicieux, nutritifs, et Ils regorgent d’antioxydants, de vitamines et d’autres nutriments dont votre corps a besoin. Ainsi, au lieu de céder à des aliments sans valeur nutritive, vous faites d’une pierre deux coups. En optant pour les fruits, vous supprimez votre envie de manger, et vous donnez un coup de pouce à votre organisme. Mélangez vos baies pour obtenir un délicieux bol mixte.

 

    2- Le chocolat noir : Si vous avez des envies de chocolat que vous avez du mal à satisfaire, remplacez votre chocolat habituel par du chocolat noir. Un carré ou deux devraient suffire. Cette friandise à 70 % de cacao atténuera votre envie, et vous apportera également des antioxydants. Il est important que vous surveilliez attentivement votre consommation. La taille des portions est essentielle. Une petite quantité fera l’affaire, mais si vous en abusez, vous perdrez les bénéfices pour la santé.

 

    3- Le yaourt grec : Ils sont crémeux, délicieux, et comme ils sont riches en protéines, ils vous aident à rester rassasié plus longtemps. C’est également une excellente source de bonnes bactéries, de calcium et de vitamines du complexe B. Combinez là avec votre coupe de fruits aux baies mélangées, et vous aurez un délicieux dessert à portée de main, ou savourez-en une portion peu avant de prendre un repas. Cela vous évitera d’en faire trop à l’heure du repas.

 

    4- Barres-collation : il faut faire attention. Certains snacks diététiques ne sont que de la camelote. Elles sont souvent bourrées de sucre. Il est important que vous recherchiez des options saines qui vous apportent réellement une valeur nutritionnelle. Vérifiez la liste des ingrédients, comme l’avoine et les fruits, pour vous assurer qu’il n’y a pas de sucres ajoutés, et que les produits sont peu transformés. Vous trouverez peut-être aussi une recette facile et saine à réaliser vous-même.

 

    5- Beure de noix : Quoi de plus délicieux que des fruits trempés dans du beurre d’amande. D’autres beurres de noix sont disponibles. C’est une collation délicieuse qui ne manquera pas de satisfaire votre envie de sucre. De plus, vous faites le plein de vitamines et de minéraux. Sans oublier les fibres des fruits, et les graisses saines. Il est important de se rappeler que le beurre de noix est riche en calories, alors veillez à surveiller vos portions.

 

    6- Les mélanges de fruits secs : Un simple mélange de noix et de fruits secs, peut constituer un excellent aliment diététique à consommer lorsque vous avez une envie de sucre. L’association du salé et du sucré fait mouche, et les ingrédients sont également bénéfiques pour la santé. Le plus intéressant est que vous pouvez utiliser n’importe quelle combinaison de fruits et de noix que vous aimez. Encore une fois, faites attention à la taille de vos portions. Une petite poignée est plus que suffisante. Vous trouverez environ 650 calories dans une tasse.

 

    7- Les Dates : Ces fruits secs dénoyautés sont très sucrés, et riches en sucre. Mais ce n’est pas tout. Ils sont riches en fibres, en fer, en antioxydants et en potassium. Si vous avez envie de quelque chose de sucré, quelques-uns de ces délicieux biscuits réduiront votre envie de sucre. Si vous avez besoin de croquer dans votre friandise, farcissez la vôtre avec des amandes.

 

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