Il y a une raison pour laquelle les smoothies sont appréciés au point de devenir des incontournables de la santé dans le monde. Ils sont faciles à faire et ne nécessitent pas beaucoup d’ingrédients.
Voici 10 ingrédients idéaux pour les smoothies, et parfaits pour perdre du poids.
Les smoothies sont les plus rapides boissons de santé à apprêter pour le petit déjeuner.
Vous pouvez y ajouter presque n’importe quel ingrédient pour vous aider à brûler les graisses plus rapidement.
- Le thé vert en poudre
Le thé vert est bien connu pour sa promotion dans la perte de poids.
Le fait d’ajouter de la poudre de thé vert à votre smoothie peut déclencher la libération de graisse de vos cellules grâce aux catéchines qu’il contient.
Le thé vert n’a pas une mauvaise saveur. Donc, vous n’avez pas à vous souciez du fait qu’il gâche le goût de vos smoothies.
- Les myrtilles et les fraises
Ces petits fruits ne devraient pas être sous-estimées.
Les myrtilles ont prouvé leur puissance à brûler la graisse dans plusieurs études.
Ils sont pleins d’antioxydants et sont capables d’activer des gènes qui brûlent beaucoup de graisse.
Les fraises sont des stars à part entière juste quand il s’agit de perdre du poids. Ils ont des polyphénols qui peuvent arrêter la formation de graisse dans le corps.
- Les épinards
Un vert feuillu dans votre smoothie n’a pas l’air très appétissant.
Mais rappelez-vous que le but ici est de déclencher la combustion des graisses.
Les épinards sont l’une des meilleures choses à ajouter à votre smoothie en raison de sa capacité à vous rassasier plus longtemps en fournissant des fibres à votre corps.
- L’huile de coco
L’huile de coco est un super aliment désigné, dont l’appellation universelle ne cesse d’augmenter.
Des études ont montré que manger deux cuillères à café d’huile de noix de coco peut entraîner une perte de graisse du ventre.
De plus, l’huile de coco n’a pas beaucoup, Ou très peu de goût. Il peut donc être introduit dans n’importe quelle boisson que vous aimez.
- La cannelle
La cannelle est l’épice favorite des personnes voulant perdre vite du poids partout dans le monde.
Elle soulage les ballonnements, et est un remède contre la rétention d’eau.
En dehors de cela, elle améliore également la saveur des boissons.
- Les graines de chia
Cultivées principalement pour leur huile, les graines de chia ont bien fait leur place dans la catégorie des aliments diététiques.
Bon nombre de personnes les utilisent dans le monde entier. Les graines de chia aident à augmenter la satiété de votre boisson.
Prévenant ainsi la sensation de faim et votre besoin de grignoter.
- Les graines de lin
Les graines de lin constituent un ingrédient étonnant de la perte de poids.
Les graines de lin sont une excellente source de fibres, ils peuvent réduire le mauvais cholestérol dans le sang. Ils agissent aussi comme un suppresseur de la faim.
- Les racines de betteraves
Les racines de betteraves sont des aliments diététiques idéales, en raison de leur richesse en nutriments.
Ils ont un grand rôle à jouer aussi dans la perte de poids. Ils sont riches en antioxydants et pauvres en calories et sucre.
Ils sont également connus pour stimuler les muscles, ce qui vous aider à mieux vous entraîner.
- La poudre d’avoine
La poudre d’avoine est souvent ajoutée aux smoothies du petit-déjeuner pour les rendre consistants.
L’avoine est riche en fibres et peut donc vous aidez à rester rassasié plus longtemps. Elle prévient ainsi les fringales ou les crises de boulimie.
- Le gingembre
La merveilleuse racine de gingembre asiatique est aussi un super aliment ayurvédique avec de nombreux avantages pour la santé.
Il peut stimuler votre métabolisme et aussi équilibrer les niveaux de sucre dans le sang, vous empêchant de ce fait de trop manger.
À côté de ceux-ci, il ya beaucoup d’autres fruits sains et nutritifs, des légumes, des épices et des herbes que vous pouvez ajouter à vos smoothies selon l’effet recherché, ou tout simplement, pour jouer avec les goûts et les saveurs.
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